Pasta z nerkowców 300g

Pasta z orzechów nerkowca

Orzechy nerkowca, to popularny rodzaj orzechów pochodzących z drzewa nerkowca zwyczajnego. Drzewa nerkowca są rodzime dla rejonów tropikalnych, takich jak Brazylia i Afryka Zachodnia, ale dziś są uprawiane w wielu innych krajach o podobnym klimacie.

Warto jeść orzechy nerkowca z kilku powodów:

• Są bogatym źródłem składników odżywczych. Zawierają białko, zdrowe tłuszcze (w tym mononienasycone i poliunsycone kwasy tłuszczowe, które są korzystne dla zdrowia serca), błonnik, witaminy (takie jak witamina E, witaminy z grupy B) oraz minerały (takie jak magnez, fosfor, cynk i miedź).
• Dzięki zawartości zdrowych tłuszczów, takich jak kwas oleinowy, mogą wspomagać zdrowie serca. Badania sugerują, że regularne spożywanie orzechów nerkowca może pomagać w obniżeniu poziomu cholesterolu LDL (złego cholesterolu) i podniesieniu poziomu cholesterolu HDL (dobrego cholesterolu), co przyczynia się do zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
• Zawierają związki fitochemiczne, takie jak przeciwutleniacze i polifenole, które mają potencjalne działanie przeciwnowotworowe.
• Orzechy nerkowca mogą być przydatne w utrzymaniu zdrowej wagi i kontroli apetytu. Ze względu na swoją zawartość białka, tłuszczu i błonnika, mogą one zapewniać uczucie sytości, co może pomóc w ograniczeniu podjadania między posiłkami.
• Są cennym źródłem białka roślinnego, co czyni je atrakcyjnym składnikiem diety dla osób, które nie spożywają mięsa ani innych produktów pochodzenia zwierzęcego.