Pudding Chia 60g
Szałwia Hiszpańska (nasiona chia) - właściwości i wartości odżywcze
Szałwia hiszpańska to roślina dająca nasiona chia, które słyną ze swych wyjątkowych wartości odżywczych i właściwości zdrowotnych. Nasiona chia zawierają więcej kwasów omega-3 niż uchodzący za ich skarbnicę hodowlany łosoś atlantycki. Są także bardziej bogate w wapń niż mleko.
Kwasy omega-3 wspomagają pracę mózgu - ułatwiają uczenie się, poprawiają pamięć i koncentrację - dlatego są polecane szczególnie uczniom, studentom i innym osobom wykonującym pracę umysłową. Ponadto wspomagają układ nerwowy - uspokajają, a nawet mogą pomóc złagodzić objawy depresji. Z kolei u osób starszych mogą zapobiec rozwojowi demencji (m.in. chorobie Alzheimera). Dowiedziono także, że chia pomaga zwalczać depresję u pacjentów z depresją dwubiegunową i wahaniami nastrojów.
Sposób przygotowania :
- Nasiona Chia wsyp do kubka lub miseczki, zalej 125 ml mleka, dodaj łyżkę miodu, dokładnie wymieszaj
- Pozostaw na 8h w lodówce
- Wyjmij naczynie z lodówki, dokładnie wymieszaj i dodaj jagody goji i płatki kokosowe
- SMACZNEGO !